进行脚趾抓毛巾练习时，分离强化了哪块肌肉（）

单项选择题下面哪一类力量训练计划能够实现最大的肌肉力量增长（）

A.向心收缩
B.离心收缩
C.等长收缩
D.等长收缩与向心收缩

单项选择题下面哪一项指的是一块肌肉内运动单位募集与同步化相关的神经肌肉系统功能（）

A.肌肉内协调
B.运动单位激活
C.同步化
D.神经冲动发防频率

单项选择题下面哪项练习可以用来强化不够活跃的腘绳肌（）

A.直腿抬高
B.深蹲
C.弓箭步
D.硬拉

单项选择题下面哪一项是分离强化练习的例子（）

A.四足式抬对侧手臂和腿
B.靠球深蹲、弯举至上推
C.上台阶至平衡然后至上推
D.弓箭部至单腿平衡

单项选择题纠正性训练先做抑制拉长，再做激活整合，这个顺序的理论基础是什么（）

A.当关节活动都受到限制，肌肉的活动也会受到限制
B.正常的肌肉功能与正常的关节功能是相互独立的
C.要抑制不够活跃的肌肉，就需要增加肌梭活跃度
D.当关节活动受到限制，肌肉仍然能够恢复正常状态