参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做（）

单项选择题饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。（）

A.0.5小时
B.1小时
C.1.5小时
D.2小时

单项选择题运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行（）

A.用绷带加压包扎
B.揉搓或抖动
C.热敷
D.冷敷.

单项选择题下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

A.耐力练习
B.力量练习
C.速度练习
D.协调性练习

单项选择题对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多少为宜（）

A.120—140次/分
B.120—170次/分
C.130—160次/分
D.140-180次/分

单项选择题从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间（）

A.5min
B.10min
C.15min
D.30min

单项选择题根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次 分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）

A.60%
B.70%
C.80%
D.90%

单项选择题运动处方健身锻炼主要是采用（）

A.有氧运动
B.无氧运动
C.有氧与无氧相结合的运动
D.身体训练

单项选择题世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康（）。

A.社会适应良好
B.自我实现
C.信仰健康
D.言行健康

单项选择题高校体育的基本手段是（）

A.体育竞赛
B.身体练习
C.体育知识传授
D.合理营养

单项选择题下列属于体育本质功能的是（）。

A.健身功能
B.军事功能
C.经济功能
D.交往功能