每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少（）。

单项选择题以下减肥效果最好的是（）。

A.散步
B.短跑
C.杠铃
D.有氧健身操

多项选择题有氧运动的好处表现在（）。

A.让人精神愉快
B.增强生活信心
C.提高人体的免疫功能
D.能增强体能与耐力

多项选择题体育运动对心理的作用表现在（）。

A.体育运动能改善情绪
B.体育运动能使脑内活性物质下降
C.体育运动能培养人的意志
D.体育运动能使呼吸肌发达

单项选择题适量运动对人的精神有一定影响，其表现为（）。

A.缓解精神紧张
B.加速精神紧张
C.保持精神紧张
D.消除精神紧张

多项选择题根据世界卫生组织的定义，健康应包括（）。

A.身体健康
B.心理健康
C.社会适应良好
D.道德健康