以跪跳起教材为例，回答下列问题。
提示：跪跳起动作做法和图示。动作做法：由跪撑开始，两臂后举，脚面和小腿用力压垫，两臂用力上摆，使身体向前上方腾起，抬头挺身，提腿动作连贯协调，收腿落垫。 列举两种练习跪跳起时易犯错误及纠正方法。

【参考答案】

练习跪跳起时易犯错误：①跳起速度不够，导致起不来。②跳起高度不够。跪跳起的动作要领是：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。
纠正方法：①先做连续摆臂和压垫的动作。②做......

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