以跪跳起教材为例，回答下列问题。
提示：跪跳起动作做法和图示。动作做法：由跪撑开始，两臂后举，脚面和小腿用力压垫，两臂用力上摆，使身体向前上方腾起，抬头挺身，提腿动作连贯协调，收腿落垫。 简述跪跳起的保护与帮助方法。