A.肩胛骨后缩B.肩胛骨下降C.肩胛骨上提D.肩胛骨下回旋‎菱形肌的主要功能是（）。……

多项选择题关于背部练习描述正确的是（）。

A.男生主要以增肌为主，使背部肌肉更宽，更厚
B.为了使背部看起来更饱满，应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C.女生训练多以减脂塑形为主，以改善形体，刻画身体线条为目的
D.男生女生练习应该是一样的，没有太大区别

多项选择题‎做平板支撑的目的有（）。

A.腹部塑形
B.使腹横肌紧致
C.改善肩周炎
D.改善腰间盘突出

多项选择题‎锻炼腹肌的好处有（）。

A.拥有平坦、健壮的小腹
B.能够流畅的旋转、抗旋、收缩以及保持稳定来支撑身体
C.保护腹腔脏器
D.维持腹压，稳定脊椎，骨盆

多项选择题属于跳箱使用的注意要点的是（）。

A.不要落地姿势呈现深蹲姿势，臀部接触到小腿
B.跳上跳下
C.膝盖内内扣
D.从跳箱上跳下来

多项选择题​功能完全一致的肌肉是（）。

A.梨状肌
B.臀中肌
C.臀大肌
D.臀小肌

多项选择题‍下列可以使髋关节伸的肌肉有（）。

A.竖脊肌
B.臀大肌
C.臀中肌
D.臀小肌

多项选择题背肌训练的好处有（）。

A.保护脊椎骨
B.改善形体
C.减轻腰背部疼痛
D.矫正体姿体态

多项选择题‍背肌中属于浅层肌的是（）。

A.背阔肌
B.竖脊肌
C.斜方肌
D.棘间肌

单项选择题‏臀大肌、臀中肌和臀小肌都具有的功能是（）。

A.大腿在髋关节处伸
B.大腿在髋关节处屈
C.大腿在髋关节处外展
D.大腿在髋关节处内收

单项选择题‏腹直肌的起点在（）。

A.以锯齿状肌束起自第5-12肋骨的外侧面
B.起自胸腰筋膜、髂嵴
C.起自耻骨联合上缘
D.起自腹股沟韧带外侧

单项选择题关于运动与减脂塑形的说法，正确的是（）。

A.三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了
B.脂肪的分布一般是激素和生活习惯决定的
C.女性容易下肢皮下脂肪聚集，男性容易肚子大，内脏脂肪较高
D.苹果形身材是四肢偏瘦，腹部脂肪过多，常见于女性

单项选择题​想要臀部比较挺翘，应该发展哪部分的肌力和肌耐力？（）

A.臀大肌
B.臀小肌
C.臀中肌
D.梨状肌

单项选择题‏腹部四块肌肉，位于最深层的是（）。

A.腹直肌
B.腹横肌
C.腹外斜肌

单项选择题‍训练时想要保持身体稳定，需要（）。

A.下颌微收、挺胸收腹
B.骨盆保持中立位
C.肩胛骨下沉微收
D.以上都对

单项选择题‏平板支撑和侧支撑这类静力性动作最少需要做多长时间？（）

A.10秒
B.15秒
C.20秒
D.30秒