通过耐力锻炼获得的锻炼效果，即使长时间停止体育锻炼也不会引起体能水平的下降。（）-找考题网

判断题在进行力量练习时，主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半，这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。（）

判断题交叉采用大小运动量进行身体锻炼，不仅能提高效果，而且还能在一定程度上防止伤害事故的发生。（）

判断题膳食纤维是一类多聚物的混合体，是不被人体肠道分泌物消化的植物成分，因此不属于人体必需的营养素。（）

判断题体育锻炼既可提高关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。（）

填空题亚健康概念包含以下几个发展阶段（）。

填空题肌肉适能包括（）。

填空题脂溶性维生素包括（），在食物中常与脂类一起，在吸收过程中与脂类相伴进行。

填空题（）是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素，而它们又与视力有关。

填空题道德健康是人的一种“本质力量”，由（）组成。

填空题（）是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就像钟表那样有节奏的控制和调节着机体，视神经系统形成有规律的“动力定型”，使人体各部分保持其独特的协调和节奏。

填空题经常参加体育锻炼，尤其是参加（）项目的锻炼能提高心肺功能和提高台阶试验的水平。

填空题世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重要客观指标，睡眠的“黄金时间”指的是（）。

填空题（）的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。

填空题在体育锻炼时应该遵循循序渐进原则，每周的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一周的（）。

填空题（）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所收到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度。