经常的来练习攀爬会增强握力和上肢、肩带、腰腹力量。

单项选择题攀岩的初学者可以经常练习（）

A.野外攀岩
B.先锋攀登
C.顶绳攀登
D.攀石

单项选择题横渡攀绳，两种方法（）和救援爬绳。

A.特瑞里安横渡法
B.提洛尔横渡法
C.倒爬法
D.悬垂法

单项选择题垂直天梯需要几个人完成（）

A.4
B.1
C.10
D.2-3

单项选择题抱石保护通常会采取“保护员”或“保护组”的（）保护。

A.原地
B.移动
C.静态
D.跟随式

单项选择题熊式爬行：保持俯撑姿势，双手双脚比肩稍宽，双手双脚伸直，双脚与躯干的内角约成（）夹角。

A.120°
B.30°
C.90°
D.60°