判断题经常的来练习攀爬会增强握力和上肢、肩带、腰腹力量。
单项选择题攀岩的初学者可以经常练习（）
A.野外攀岩B.先锋攀登C.顶绳攀登D.攀石
单项选择题横渡攀绳，两种方法（）和救援爬绳。
A.特瑞里安横渡法B.提洛尔横渡法C.倒爬法D.悬垂法
单项选择题垂直天梯需要几个人完成（）
A.4B.1C.10D.2-3
单项选择题抱石保护通常会采取“保护员”或“保护组”的（）保护。
A.原地B.移动C.静态D.跟随式
