A.最大耐力B.速度C.肌肥大D.掌握控制进出第一区间和第二区间的心率的改变心肺训练第二阶段的主要目标是什么？……

单项选择题核心稳定肌群主要由哪种肌纤维组成？（）

A.Ⅰ型肌纤维
B.Ⅱ型肌纤维
C.ⅡA型肌纤维
D.ⅡX型肌纤维

单项选择题单腿下蹲属于哪种锻炼方式？ （）

A.灵敏性锻炼
B.平衡稳定性锻炼
C.平衡力量锻炼
D.肌肥大锻炼

单项选择题锻炼中，有氧能量输出向无氧能量输出的过渡点叫做什么？（）

A.新陈代新平衡
B.最大每搏输出量
C.摄氧储备
D.换气阈值

单项选择题以下哪项不是超等长训练的三个阶段？（）

A.离心阶段
B.缓冲阶段
C.向心阶段
D.速度产出阶段

单项选择题以下哪项不是超等长训练的主要目标?（）

A.增强神经肌肉运作效率
B.增加最大心率
C.提高功能性离心力量
D.增加力量产生的速率

单项选择题以下哪项不属于组成核心的结构？（）

A.髋关节
B.腰椎
C.骨盆
D.胸腔

单项选择题以下哪项属于肩部爆发力训练？（）

A.坐姿哑铃推举
B.过顶药球抛掷
C.单腿哑铃侧举
D.瑜伽球军式俯卧撑

单项选择题反向卷腹属于哪种核心训练类型？ （）

A.核心激活
B.核心稳定性训练
C.核心爆发力训练
D.核心力量训练

单项选择题抗阻训练系统中，以下某一训练方式是由循环训练演变而来，每组循环锻炼不同的动作(上身或下身)，该训练方式的名字是？（）

A.分割法
B.金字塔式
C.超级组式
D.“外周心脏”激活

单项选择题以下某一系统肌肉从骨盆到脊柱上进行连接，这些肌肉为骨盆和脊柱提供稳定，同时在人体进行功能动作时提供核心区的稳定和离心控制。该系统的名称是什么？ （）

A.动作系统
B.柔韧系统
C.整体稳定系统
D.局部稳定系统

单项选择题心肺功能训练的第一阶段应采用多大的心率进行训练？（）

A.最大心率的55-65%
B.最大心率的85-95%
C.最大心率的65-75%
D.最大心率的75-85%

单项选择题“速度”、“灵敏”、“速率”分别指什么？（）

A.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力；灵敏是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；速率是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力
B.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力；灵敏和速率均是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力
C.速度是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；灵敏是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力；速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力
D.速度是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力；灵敏是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力

单项选择题杠铃高翻属于下列哪种类型的锻炼？（）

A.全身爆发力锻炼
B.全身力量锻炼
C.全身耐力锻炼
D.全身稳定性锻炼

单项选择题有时原动肌较弱或受限，从而协同肌在运动中发挥了更大的作用(例如有时腘绳肌会比臀大肌发挥更大的作用)，这种效应的名称是什么？（）

A.肌肉失效
B.关节运动学
C.交互抑制
D.协同肌主配效应

单项选择题心肺功能训练的FITTE原则中的I指代什么？（）

A.强度
B.智慧
C.倒置
D.内在反馈