以下哪项不是超等长训练的三个阶段？（）

单项选择题以下哪项不是超等长训练的主要目标?（）

A.增强神经肌肉运作效率
B.增加最大心率
C.提高功能性离心力量
D.增加力量产生的速率

单项选择题以下哪项不属于组成核心的结构？（）

A.髋关节
B.腰椎
C.骨盆
D.胸腔

单项选择题以下哪项属于肩部爆发力训练？（）

A.坐姿哑铃推举
B.过顶药球抛掷
C.单腿哑铃侧举
D.瑜伽球军式俯卧撑

单项选择题反向卷腹属于哪种核心训练类型？ （）

A.核心激活
B.核心稳定性训练
C.核心爆发力训练
D.核心力量训练

单项选择题抗阻训练系统中，以下某一训练方式是由循环训练演变而来，每组循环锻炼不同的动作(上身或下身)，该训练方式的名字是？（）

A.分割法
B.金字塔式
C.超级组式
D.“外周心脏”激活

单项选择题以下某一系统肌肉从骨盆到脊柱上进行连接，这些肌肉为骨盆和脊柱提供稳定，同时在人体进行功能动作时提供核心区的稳定和离心控制。该系统的名称是什么？ （）

A.动作系统
B.柔韧系统
C.整体稳定系统
D.局部稳定系统

单项选择题心肺功能训练的第一阶段应采用多大的心率进行训练？（）

A.最大心率的55-65%
B.最大心率的85-95%
C.最大心率的65-75%
D.最大心率的75-85%

单项选择题“速度”、“灵敏”、“速率”分别指什么？（）

A.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力；灵敏是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；速率是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力
B.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力；灵敏和速率均是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力
C.速度是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；灵敏是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力；速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力
D.速度是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力；灵敏是在保持正确姿势的情况下，加速，减速，稳定和快速变换方向的能力；速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力

单项选择题杠铃高翻属于下列哪种类型的锻炼？（）

A.全身爆发力锻炼
B.全身力量锻炼
C.全身耐力锻炼
D.全身稳定性锻炼

单项选择题有时原动肌较弱或受限，从而协同肌在运动中发挥了更大的作用(例如有时腘绳肌会比臀大肌发挥更大的作用)，这种效应的名称是什么？（）

A.肌肉失效
B.关节运动学
C.交互抑制
D.协同肌主配效应