A.杠铃弯举B.高位下拉C.器械臂屈伸D.哑铃仰卧上拉目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是（）……

单项选择题对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，（）预先进行医学检查。

A.需要
B.不需要
C.可以选择几项检查
D.只需做一项

单项选择题下列哪项不属于抗阻训练原则（）

A.超负荷原则
B.渐进性原则
C.特殊性原则
D.趣味性原则

单项选择题腹直肌上固定的练习是（）

A.仰卧举腿
B.仰卧屈腿
C.平板支撑
D.器械屈体

单项选择题在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作。

A.引体向上
B.坐姿划船
C.颈后下拉
D.俯身划船

单项选择题以下抗阻力训练动作中，需要教练保护的是（）

A.腿推举
B.腿弯举
C.哑铃颈后臂屈伸
D.器械弯举

单项选择题缺乏维生素D会产生的疾病有（）

A.红眼病
B.进行性肌肉萎缩
C.脚气病
D.佝偻病

单项选择题肱三头肌伸展时，拉伸的方向是（）

A.向内
B.向外
C.向后
D.向前臂指的方向

单项选择题阔肌的腱又称为（）

A.肌腹
B.腱膜
C.筋膜
D.腱鞘

单项选择题受身体神经支配的肌肉是（）

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.心肌
D.骨骼肌和平滑肌

单项选择题下面属于关节主要结构的是（）

A.囊外韧带
B.囊内韧带
C.关节内软骨
D.关节腔

判断题在抗阻力的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。

判断题准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展练习。

判断题DOMS是指肌肉延迟性酸痛。

判断题由于坚果脂肪含量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用。

判断题哑铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与对面垂直。