判断题通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。
多项选择题对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。
A.每块肌肉群2-3次 B.在一个安静的空间中进行 C.每天做2次这样的练习 D.对于特别紧张的部位可以多做几次
