半三角扭转式有：灵活脊柱，拉伸腰部和腿部后侧肌群的功效。

判断题顶峰式的动作要点有：双脚并拢，足跟压地，手臂、头颈与背部在同一平面内。

判断题顶峰式的功效有：拉伸背部和腿部后侧肌群，增强手臂力量，改善头部血液循环，缓解疲劳。

判断题顶峰式，单腿背部伸展式，骑马式都是拉伸大腿后侧的体式。

判断题健身瑜伽中半舰式的动作要点有健身瑜伽中半舰式的动作要点有：头部和脊柱保持一条直线，足尖向前与双肩、双臂在同一平面。

判断题蝴蝶式的动作要点有：躯干自然伸直，双膝下沉时贴地，双足跟靠近会阴。

判断题瑜伽源于古印度，距今有五千多年的历史，被称为 世界的瑰宝 。其目的是改善身体、心理和精神健康。

判断题瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

判断题瑜伽创始人是帕坦伽利，帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。

判断题业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。

判断题通过昆达利尼瑜珈，昆达利尼沿着脊椎骨提升，通过人体裹的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。

判断题阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

判断题阿斯汤加瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

判断题艾扬格瑜伽善于利用辅具，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

判断题流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

判断题流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作 流程瑜伽 ，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。