蝴蝶式的动作要点有：躯干自然伸直，双膝下沉时贴地，双足跟靠近会阴。

判断题瑜伽源于古印度，距今有五千多年的历史，被称为 世界的瑰宝 。其目的是改善身体、心理和精神健康。

判断题瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

判断题瑜伽创始人是帕坦伽利，帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。

判断题业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。

判断题通过昆达利尼瑜珈，昆达利尼沿着脊椎骨提升，通过人体裹的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。

判断题阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

判断题阿斯汤加瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

判断题艾扬格瑜伽善于利用辅具，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

判断题流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

判断题流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作 流程瑜伽 ，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。

判断题情绪波动不宜练习瑜伽。如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

判断题眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

判断题只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。

判断题练瑜伽以使用专业的瑜伽垫为好，但是，如果您没有专业的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。

判断题儿童练习瑜伽有助于改善智力。