A.运动类型B.运动频率C.运动环境D.运动器材有氧训练负荷的改变包括运动强度、持续时间和（）……

单项选择题柔韧性差会导致（）

A.关节损伤几率增加
B.肌肉弹性增加
C.心肺耐力下降
D.脂肪含量增高

单项选择题哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是（）

A.对抗肌
B.固定肌
C.协同肌
D.中和肌

单项选择题在侧平举练习时，（）是不正确的动作技术？

A.肘关节完全伸直
B.肩胛骨后缩，下降
C.手腕保持中立位
D.肘关节抬至于肩关节同高

单项选择题在下列运动中，骨盆有运动的是（）

A.俯卧腿弯举
B.仰卧举腿
C.坐姿腿屈伸
D.坐姿腿弯举

单项选择题有氧运动的强度用一下哪种数据监测（）

A.血压
B.心率
C.肺活量

单项选择题无氧代谢下分解肝糖的副产品为（）

A.氧气
B.二氧化碳
C.乳酸

单项选择题腓肠肌的主要功能是（）

A.足伸
B.足屈
C.膝屈

单项选择题以下哪一种物质不能提供能量？（）

A.蛋白质
B.水
C.脂肪

单项选择题引体向上动作，将身体从低处拉向高处时的肌肉收缩为（）

A.等长收缩
B.等动收缩
C.向心收缩
D.离心收缩

单项选择题有氧练习时间最少不能少于分钟？（）

A.5
B.20
C.40
D.60

单项选择题训练者尽全力进行8-12RM杠铃平板卧推练习的目的主要是？（）

A.减少胸部脂肪
B.发达胸部肌肉
C.增加胸部耐力

单项选择题让训练者尽可能多做仰卧起坐是测试（）

A.肌肉爆发力
B.肌肉耐力
C.肌肉体积
D.肌肉绝对力量

单项选择题在做训前调查时可以帮助私人教练认识到（）

A.疾病史
B.损伤史
C.用药史
D.以上都有

单项选择题肱二头肌哑铃弯举上升阶段练习属于（）

A.向心收缩
B.等动收缩
C.静力收缩
D.离心收缩

单项选择题下蹲动作主要是用来训练（）

A.臀中肌
B.腘绳肌
C.股四头肌
D.臀大肌