A.应激反应，抗阻阶段，衰竭阶段B.心率增加，呼吸频率增加，适应C.应激反应，抗阻阶段，心血管耐力增加D.衰竭……

单项选择题以下哪块肌肉在坐姿绳索划船这一动作中训练不到？（）

A.下斜方肌
B.中斜方肌
C.胸大肌
D.背阔肌

单项选择题平衡爆发力训练的主要目标是什么？（）

A.维持功率的输出和速度的平衡
B.发展把身体从动态合理减速至可控静止状态的能力
C.改善身体处于静止状态下的力量
D.强调爆发性的功率输出

单项选择题下列哪项不是提升爆发力的做法？（）

A.增加每组训练时长
B.增加训练所用重量
C.以更快的速度移动负重
D.负重的重量和移动负重的速度同时增加

单项选择题“下降组式抗阻训练”是什么意思？（）

A.锻炼中所举重物重量增加，每组完成的次数减少
B.无间隙地先后完成两个动作的训练
C.锻炼中所举重物使用最大重量，每组完成的次数仅限一次
D.锻炼中每组完成至力竭，然后移去一小部分重量，每组完成更多的次数

单项选择题以下哪项不属于超等长训练？（）

A.蹲跳
B.硬拉
C.跳箱上
D.多平面跳

单项选择题以下哪项属于平衡训练带来的主要利处？（）

A.最大力量增加
B.最大速度增加
C.肌肥大
D.受伤风险减少

单项选择题每个心肺功能训练都应先后包括哪些训练阶段呢？（）

A.热身阶段，训练阶段，冷却身体阶段
B.冷却身体阶段，训练阶段，热身阶段
C.冲刺跑阶段，耐力阶段，冷却身体阶段
D.热身阶段，冷却身体阶段，训练阶段

单项选择题以下哪项为通过心肺训练可获得的益处？（）

A.静态心率降低
B.血压升高
C.心脏每搏输出量减少
D.主动心率提升

单项选择题静态拉伸属于哪种柔韧性训练？（）

A.主动柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.动态柔韧性训练
D.功能性柔韧性训练

单项选择题以下哪项是功率的计算公式？（）

A.速度×速率
B.速率÷力
C.力×速率
D.力÷速率

单项选择题“在一个功能性的活动中，以最大的发力率，在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.速度
B.爆发力
C.灵敏
D.速率

单项选择题在一般适应综合症的哪个阶段，人体适应应激源的功能能力有所增加？（）

A.应激反应
B.抗阻阶段
C.衰竭阶段
D.不会发生

单项选择题大多数训练计划的主要目标是什么？（）

A.达到适应性
B.实现肌肉增长
C.增加最快运动速度
D.增加机体最大耐力

单项选择题某核心强化技巧要求在锻炼过程中，使脐下区域向脊柱贴近。该核心强化技巧的名称是什么？（）

A.Drawing-in maneuver（通过将肚脐贴近脊柱的方式募集局部稳定核心系统来实现）
B.Bodyblade maneuver（普拉提加桨叶振荡棒训练）
C.Bracing（通过同时收紧腹部、下背以及臀部肌肉来实现）
D.Reebok核心训练

单项选择题“做动作的过程中，人体往往趋向于寻找阻力最小的路径。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.本体感受
B.相对柔韧性
C.肌肉不平衡
D.协同组织受力过大