大多数训练计划的主要目标是什么？（）

单项选择题某核心强化技巧要求在锻炼过程中，使脐下区域向脊柱贴近。该核心强化技巧的名称是什么？（）

A.Drawing-in maneuver（通过将肚脐贴近脊柱的方式募集局部稳定核心系统来实现）
B.Bodyblade maneuver（普拉提加桨叶振荡棒训练）
C.Bracing（通过同时收紧腹部、下背以及臀部肌肉来实现）
D.Reebok核心训练

单项选择题“做动作的过程中，人体往往趋向于寻找阻力最小的路径。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.本体感受
B.相对柔韧性
C.肌肉不平衡
D.协同组织受力过大

单项选择题单腿投掷和接球属于哪种类型的锻炼？（）

A.平衡力量锻炼
B.力量锻炼
C.爆发力锻炼
D.平衡稳定性锻炼

单项选择题“溜冰跳”属于超等长训练的哪种类型？（）

A.超等长稳定性训练
B.超等长力量训练
C.超等长功率训练
D.不属于超等长训练

单项选择题核心肌肉中哪个系统对整个核心肌肉提供稳定性和神经肌肉控制？（）

A.整体稳定系统
B.局部稳定系统
C.动作系统
D.柔韧性系统

单项选择题“不可忍受的压力最终会使人崩溃或受伤。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.应激反应
B.衰竭
C.周期
D.生物力学针对性

单项选择题怎样计算摄氧量储备？（）

A.摄氧量储备=[（最大摄氧量－静息耗氧量）×期望摄氧量强度]＋静息耗氧量
B.摄氧量储备=[（最大摄氧量－静息耗氧量）÷期望摄氧量强度]＋静息耗氧量
C.摄氧量储备=（最大摄氧量－静息耗氧量）×期望摄氧量强度
D.摄氧量储备=[（最大摄氧量－静息耗氧量）×期望摄氧量强度]－静息耗氧量

单项选择题以下哪项是需要收紧整体核心肌群的核心强化技巧？（）

A.Drawing-in maneuver（通过将肚脐贴近脊柱的方式募集局部稳定核心系统来实现）
B.Bodyblade maneuver（普拉提加桨叶振荡棒训练）
C.Bracing（通过同时收紧腹部、下背以及臀部肌肉来实现）
D.Reebok核心训练

单项选择题以下哪种肌肉是核心肌肉组织整体稳定系统的组成部分？（）

A.依附在肋骨上的肌肉
B.直接依附在脊椎上的肌肉
C.从骨盆到脊柱上进行连接的肌肉
D.依附在脊柱以及/或者骨盆到四肢骨上的肌肉

单项选择题通过不同阶段，对心肺系统施加负荷，以系统性地提高客户的能力，使其达到生理、身体和运动表现适应的训练计划。该训练的名称是什么？（）

A.整合式心肺功能训练
B.循环训练
C.核心训练
D.复合组训练