下列哪项不是提升爆发力的做法？（）

单项选择题“下降组式抗阻训练”是什么意思？（）

A.锻炼中所举重物重量增加，每组完成的次数减少
B.无间隙地先后完成两个动作的训练
C.锻炼中所举重物使用最大重量，每组完成的次数仅限一次
D.锻炼中每组完成至力竭，然后移去一小部分重量，每组完成更多的次数

单项选择题以下哪项不属于超等长训练？（）

A.蹲跳
B.硬拉
C.跳箱上
D.多平面跳

单项选择题以下哪项属于平衡训练带来的主要利处？（）

A.最大力量增加
B.最大速度增加
C.肌肥大
D.受伤风险减少

单项选择题每个心肺功能训练都应先后包括哪些训练阶段呢？（）

A.热身阶段，训练阶段，冷却身体阶段
B.冷却身体阶段，训练阶段，热身阶段
C.冲刺跑阶段，耐力阶段，冷却身体阶段
D.热身阶段，冷却身体阶段，训练阶段

单项选择题以下哪项为通过心肺训练可获得的益处？（）

A.静态心率降低
B.血压升高
C.心脏每搏输出量减少
D.主动心率提升

单项选择题静态拉伸属于哪种柔韧性训练？（）

A.主动柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.动态柔韧性训练
D.功能性柔韧性训练

单项选择题以下哪项是功率的计算公式？（）

A.速度×速率
B.速率÷力
C.力×速率
D.力÷速率

单项选择题“在一个功能性的活动中，以最大的发力率，在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.速度
B.爆发力
C.灵敏
D.速率

单项选择题在一般适应综合症的哪个阶段，人体适应应激源的功能能力有所增加？（）

A.应激反应
B.抗阻阶段
C.衰竭阶段
D.不会发生

单项选择题大多数训练计划的主要目标是什么？（）

A.达到适应性
B.实现肌肉增长
C.增加最快运动速度
D.增加机体最大耐力