通常认为，肌肉一次锻炼后需要48小时才能得到恢复。-找考题网

判断题健美运动恢复有积极性休息和消极性休息二种形式。

判断题人体需要的主要营养素是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

判断题中国首次举办男子健美比赛时间1944年6月。

判断题中国正式加入国际健美协会时间1985年底。

判断题“中国健美之父”是赵竹光。

判断题亚洲第一所健美馆是“北京健美馆”。

判断题世界上第一次健美比赛地点是英国。

判断题国际健美协会创立时间是1949年。

判断题国际健美协会创始人是本·韦德和乔·韦德。

判断题健美运动创始人本·韦德。

判断题健美运动起源于古希腊。

判断题健美运动开创于十九世纪末。

填空题一般在受伤后48小时内，受伤部位要用“（）”，以减少受伤部位的肿胀。而“（）”，则会加重受伤部位的肿胀程度，从而引起组织的进一步损伤。

填空题健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

填空题在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。