A.速度B.爆发力C.灵敏性D.柔韧运动员能够快速改变方向且没有明显失去速度、平衡或身体失去控制的能力，指的是……

单项选择题以下哪个不是高抓的动作要领（）

A.技术动作包括预备姿势，提领，发力，半蹲支撑
B.当身体降至横杆高过头部瞬间，以肩为轴甩前臂
C.可用分腿高抓和直腿高抓做
D.两臂在半蹲开始时积极提肘提领

单项选择题以下哪项不是挺举的动作要领（）

A.分为提领至胸和上挺两部分动作
B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立
C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部
D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立

单项选择题肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。

A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100%

单项选择题实施増强式训练计划时，何种训练与休息的比例最恰当（）

A.1：5
B.1：4
C.1：3
D.1：2

单项选择题铁饼运动员决定成绩的因素是初速度，这是由（）决定的。

A.最大力量和爆发力
B.柔韧性和耐力
C.灵敏性和耐力
D.力量耐力和最大力量

单项选择题下列不属于爆发力表现形式的是（）

A.最大高度纵跳
B.投掷铅球
C.立定跳远
D.最大力量深蹲

单项选择题下面哪一项地面最适合做增强式训练（）

A.弹簧床
B.人工草皮
C.柏油路
D.木地板

单项选择题下面哪一项不是伸长-缩短周期的一个阶段（）

A.缓冲阶段
B.向心收缩阶段
C.离心收缩阶段
D.等长收缩阶段

单项选择题游泳力量训练的重要方法是（）

A.静力性力量练习
B.等动训练法
C.柔韧性练习
D.游戏法

单项选择题下列哪种动作在进行时，需要监护者将手置于运动员手腕（）

A.仰卧推举
B.上斜板哑铃推举
C.垂直划船
D.头上三头肌伸展

单项选择题以下有关胸大肌和三角肌前束的功能训练哪一项的难度最高（）

A.仰卧位短杠杆飞鸟
B.仰卧位短杠杆抗阻飞鸟
C.站立位弹力管抗阻练习
D.瑞士球上的俯卧撑加下肢屈伸

单项选择题在动力性力量训练方法中，克制训练法不包括（）

A.极限强度法
B.极端用力法
C.快速用力法
D.间断法

单项选择题俯卧抗阻髋关节伸展训练的肌肉是（）

A.髂腰肌
B.股四头肌
C.腘绳肌
D.臀中肌

单项选择题力量练习效果最佳的负荷分配是（）

A.克制性练习占75%，退让性练习占15%，静力性练习占10%
B.克制性练习占75%，退让性练习占15%，动力性练习占10%
C.退让性练习占75%，克制性练习占15%，静力性练习占10%
D.退让性练习占75%，克制性练习占15%，动力性练习占10%

单项选择题下列哪个系统的变化是停止训练后引起肌肉力量下降的主要因素（）

A.心血管
B.结缔组织
C.肌肉
D.神经