A.静力性主动伸展B.静力性被动伸展C.PNF伸展D.冲击性伸展一般不建议使用的伸展方法是（）……

单项选择题杠铃俯卧臂屈伸技术要点正确的是（）

A.采用中卧距
B.上臂与地面垂直
C.向下时肘关节大于90度
D.此练习不需要保护

单项选择题肩锁关节为（）

A.圆柱关节
B.鞍状关节
C.球窝关节
D.平面关节

单项选择题下列食物中富含维生素B12的有（）

A.燕麦片
B.花生
C.鸡肝
D.核桃

单项选择题下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）

A.膝关节伸和踝关节屈
B.膝关节屈和踝关节屈
C.膝关节伸和踝关节伸
D.膝关节屈和踝关节伸

单项选择题当要提高肌肉耐力时，采用（）方法。

A.大重量少次数
B.小重量多次数
C.小重量长间歇
D.大重量短间歇

单项选择题与原动机功能相反的肌肉为（）

A.对抗肌
B.固定肌
C.协统肌
D.中和肌

单项选择题准备活动部分一般不包括（）

A.步行
B.固定自行车
C.快速跑
D.慢跑

单项选择题每克蛋白质能提供（）能量。

A.4Kcal
B.7Kcal
C.9Kcal
D.5Kcal

单项选择题杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护。

A.正握
B.反握
C.对握
D.正反握

单项选择题股二头肌的功能是（）

A.髋关节伸
B.膝关节伸
C.髋关节外展
D.髋关节屈

单项选择题柔韧性练习最佳频率为（）

A.每天一次
B.两天一次
C.每周一次
D.两至三天一次

判断题伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一。

判断题测定食物中的含氮量可以准确计算出蛋白质的含量。

判断题作为一般健身者，一次抗阻训练的时间不超过90分钟。

判断题在三角肌的抗阻训练中，窄握直立划船属于高危动作。