超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态不仅恢复到运动前的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。超量恢复的存在说明运动训练可以刺激机体产生适应性变化，从而提高运动能力。在运动训练中，合理利用超量恢复原理，可以科学安排训练计划和恢复措施，有效提高训练效果和防止过度疲劳。
判断题比赛策略的制定应充分考虑运动员的个人特点和优势。
判断题超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态只能恢复到运动前的水平。
判断题动力定型是指通过一次性的练习和训练，使一系列动作或技能形成自动化、稳定的反应模式。
多项选择题下列哪些是运动训练的主要内容？（）
A.技术训练B.体能训练C.心理训练D.战术训练
多项选择题下列哪些是力量素质的类型？（）
A.最大力量B.快速力量C.力量耐力D.相对力量
