判断题制定抗阻训练计划之前,要了解客户的锻炼目的。
判断题正踢腿、悬垂举腿,只发展腹部肌肉力量。
判断题在进行训练前准备活动时间约长约好。
判断题负重下蹲练习时,保护者的高度要高于练习者。
判断题在哑铃颈后臂屈伸训练时,上臂应尽量贴近耳朵,且保持与地面垂直。
判断题训练水平良好的耐力运动员。安静时心率较快。
判断题腹直肌可以使脊柱侧屈。
判断题运动计划的制定需要适当的运动类型、强度、时间及频率。
判断题双杠臂屈伸可以发展肱二头肌。
判断题哑铃上斜弯举原动机是肱三头肌。
问答题合理减体重的基本要求有哪些?
问答题健身功能具体表现在几方面?
单项选择题骨骼肌中间的部分为()
A.筋膜 B.肌腱 C.肌腹 D.腱膜
单项选择题下列练习中,下肢带关节压力较大的是()
A.坐姿腿屈伸 B.仰卧屈体 C.俯卧挺身 D.负重下蹲
单项选择题准备活动部分常采用的运动不包括()
A.步行 B.固定自行车 C.快速跑 D.主要肌肉的静态伸展练习