选择特殊或适当的训练方法，健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、（），女子变得体态丰满、（）。

填空题健美运动的内容很多，根据健美锻炼的目的和任务不同，可分为（）和（）两类。

填空题健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多样，如：（）、哑铃、重锤拉力器、（）以及其它轻重器械或特制的器械等。

填空题健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

单项选择题中华民族历来重视人的精神气质，在赞美英雄的形象和力量的同时，更突出称颂英雄的宏伟气魄。人是一个有机统一的整体，同样，人体美也同外部表现的形体美和内在体现出的精神美、气质美（），两者有机结合才能称得上真正的健美。

A.和谐统一
B.天下一统
C.九九归一
D.四海一心

单项选择题肌肉是人体（）的源泉，也是力量的象征。健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。

A.柔韧
B.力量
C.道德
D.思想

单项选择题丰满挺拔的胸廓是构成女性（）的主要标志。乳房应丰满而富有弹性，并应有适度发达的胸肌作为依托，从而构成胸部优美的曲线，过分肥大松弛或干瘪的乳房都将影响女性的美观。

A.思想美
B.道德美
C.曲线美
D.心灵美

单项选择题由于女性的生理特点，所以女性不可能也没有必要练出像男性那样发达的肌肉，因为那样会失去女性美。女性应有（），并且应该有适度的皮下脂肪，从而使身体主要的肌肉群显得圆润。

A.发达的肌肉
B.适度的肌肉
C.强健的肌肉
D.健硕的肌肉

单项选择题高校可以成立大学生（），定期组织学生进行各种各样的健美活动，如健美讲座、大学生之间的交流、健美的表演等，通过各种活动扩大健美运动在学校的影响。

A.健美产业
B.健美公司
C.田径协会
D.健美协会

单项选择题大学生处于青春发育期，有着强烈的追求美的欲望，注重自己的形体美，（）恰恰是能最有效的满足大学生这种需求的理想体育项目。

A.健美运动
B.田径运动
C.足球运动
D.篮球运动

单项选择题大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期，如果适时的抓住这一黄金时期，通过科学系统的健美锻炼，在身体形态及健康体质等方面，一定会取得非常显著的锻炼效果。

A.最麻木
B.不敏感
C.最敏感
D.最迟缓

单项选择题如果运动后身体无发热感而且无微汗、脉搏也无任何变化或在2分钟内体力恢复，说明（），对身体心肺功能没有刺激作用，就不会产生运动效果。

A.运动量平衡
B.运动量适当
C.运动过量
D.运动量不足

单项选择题锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳；倦怠、易激动、睡眠不佳、食欲减退；脉搏在运动后15分钟内尚未恢复；次日（），缺乏运动欲望，这表明运动量过大。

A.体力充沛
B.周身乏力
C.浑身有力
D.强健无比

单项选择题一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

A.体力充沛
B.体力不济
C.体力缺乏
D.体力虚弱

单项选择题健美女性美应体现适度的肌肉、健康的体魄、（）而又有曲线美的体形、端庄优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质方面。

A.匀称丰满
B.匀称肥美
C.强壮丰满
D.发达强壮

单项选择题健美男性应该具有（）、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强、刚毅果断的精神气质的阳刚之美。

A.发展的肌肉
B.清瘦的肌肉
C.一般的肌肉
D.发达的肌肉