A.每周一次或两次B.每周两次或三次C.每周三次或四次D.每周四次或五次初级者的抗阻训练频率通常是（）……

单项选择题仰卧屈体主动肌为（）

A.腹直肌
B.股直肌
C.腰大肌
D.竖脊肌

单项选择题髋关节绕混合轴可完成（）运动。

A.屈伸
B.水平屈伸
C.回旋
D.环转

单项选择题做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（）

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.环转

单项选择题女性肥胖的传统标准是脂肪百分比超过（）

A.25%
B.30%
C.32%
D.35%

单项选择题在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是（）

A.正握
B.反握
C.对握
D.正反握

单项选择题下列人体组织中水分含量最高的是（）

A.肌肉
B.血液
C.脂肪
D.骨骼

单项选择题热身后进行拉伸的主要目的是（）

A.提高肌肉力量
B.提高机体代谢
C.放松肌肉
D.防止关节和肌肉的损伤

单项选择题骨连接是骨与（）相连接的部位。

A.骨
B.肌肉
C.肌腱
D.桡骨

单项选择题下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）

单项选择题肩关节伸可用于伸展（）

A.斜方肌
B.背阔肌
C.胸大肌
D.肱三头肌

单项选择题静态伸展方法的单次伸展时间是（）

A.5-9秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒

单项选择题以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）

A.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气
B.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气
C.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气
D.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时吸气

单项选择题下列食物富含碳水化合物的是（）

A.白菜
B.红薯
C.西红柿
D.鱼肉

单项选择题做器械腿腿举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是（）

A.屈
B.伸
C.水平屈
D.水平伸

单项选择题伸展单侧腹直肌可以采用（）

A.头部后仰
B.吸气提肋
C.躯干侧屈
D.躯干后仰