A.能够进行正常的工作和生活并不会轻易感到瘦劳B.经常进行中等强度的运动，偶尔进行短时间的高强度运动，不会出明体酸痛C.脸色、肤色正常，形体正常无畸形D.睡眠踏实，晨起精神振奋，无失眠、入睡困难或经常性的惊醒E.排尿、排便顺畅，排泄物颜色形状正常
多项选择题下列选项能衡量是否健康的标准有（）
A.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张B.精神状态正常，没有抑郁、焦虑、恐惧发作等症状C.应变能力强，能适应环境的各种变化D.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力E.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调
单项选择题下列哪一项不是加强体质健康锻炼的重要性？（）
A.加强体质锻炼是从事运动的前提B.加强体质锻炼是减少疾病、保证健康的基础C.加强体质锻炼是健康长寿的保证D.加强体质健康锻炼可以更好的保持体型
单项选择题亚健康的典型表现（）
A.疲劳B.肥胖C.衰老D.贫血
单项选择题运动系统是指（）
A.缺乏肢体运动刺激，心血管系统功能储备降低，在应激状态下能够调动的运动潜力相应减小B.缺乏运动刺激，肺脏的通气功能和换气功能储备都会降低，肺活量变小，动、静脉血氧分压差变小，肌体耐力变差C.肌肉收缩能力、利用氧气的能力、排出代谢废物的能力、骨骼的强度和关节的柔初度都会逐渐降低D.长期缺乏运动的机体，由于身体各器官组织新陈代谢变缓，内分泌系统分泌的激素大部分会减少，少数异常增加
单项选择题什么是衰老？（）
A.睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。还有一个特点，就是经常感到疲劳，但又说不出具体的部位B.机体组织器官的形态结构及其生理功效方面出现了一系列慢性、进行性及退化性的变化，造成生物体适应能力及储备能力的日趋下降C.生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态D.作为一种症状存在着的，是相当多严重疾病的先兆
单项选择题社会适应良好是指（）
A.指机体组织器官没有残缺，生理功能良好B.人格完整，能正确认知社会，较好的自控力，有明确的生活目标，不断进取C.能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人类的健康作贡献D.能适应复杂的环境变化，行为和心理活动为他人所理解，为大家所接受
多项选择题伸展练习的方法有（）
A.动态伸展B.静态伸展C.被动伸展D.摆振伸展
多项选择题根据产生疲劳程度，可将疲劳分为（）
A.轻度疲劳B.中度疲劳C.重度疲劳D.局部疲劳
单项选择题对于柔韧性训练，说法错误的是（）
A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B.先天形成，后天训练无效果C.柔韧性训练能够使动作更加协调、优美D.柔韧性训练能够增强关节灵活性
单项选择题下列哪一项不属于快速疲劳？（）
A.马拉松B.短跑C.投掷D.跳跃
单项选择题静态伸展包括哪几个阶段？（）
A.轻柔伸展B.感受伸展C.最终伸展D.其它三项都属于
单项选择题发展柔韧性的重要时期是（）
A.儿童B.青少年C.中年D.老年
单项选择题关节活动幅度的简称为（）
A.ROMB.RAMC.RCMD.RBM
单项选择题柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。
A.5-10秒B.10-30秒C.30-40秒D.40-50秒
单项选择题发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次。
A.1-2次B.2-3次C.3-4次D.4-5次
