A.轻重量的预热活动组B.基本动作练习组C.孤立动作练习组D.复合动作练习组
单项选择题正压肩伸展的肌群是()
A.三角肌前束、中東B.前锯肌C.胸大肌、背阔肌D.胸大肌、三角肌后束
单项选择题为防止受伤一般应先安排()法进行肌肉伸展。
A.弹动肌肉伸展B.静态肌肉伸展C.主动动态肌肉伸展D.被动动态肌肉伸展
单项选择题热身活动结束后到正式锻炼开始前的时间间隔最长不宜超过()分钟。
A.2~3B.5~8C.10~12D.15
单项选择题健身锻炼热身的主要形式有()
A.慢跑B.关节、肌肉牵伸C.轻重量负重练习D.以上都是
单项选择题健身锻炼的专项性热身的主要目的是()
A.增加目标肌群的血流量B.增强运动神经的学习能力C.找出理想的负重重量D.以上都是
单项选择题健身锻炼的一般性热身的主要目的是()
A.让身体温度适度升高B.动员神经系统进入工作状态C.降低肌肉的粘滞性D.以上都是
单项选择题集体健身操中,一腿站立,另一腿抬起的动作属于基本步伐中的()
A.交替B.迈步C.抬腿D.双腿
单项选择题下列属于特场地练习的项目有()
A.踏板操B.芭蕾形体C.动感单车D.健身球操
单项选择题有氧步伐、搏击操、街舞、瑜珈等都属于()项目。
A.器械练习B.徒手练习C.特殊场地练习D.以上都是
单项选择题按代谢供能的类型,集体健身分为()等形式。
A.有氧运动B.无氧运动C.混合运动D.以上都是
单项选择题集体健身属于()
A.高强度的全身性练习B.长时间的,低强度的全身性练习C.持续一定时间的,中高强度的全身性练习D.持续一定时间的,中低强度的全身性练习
单项选择题集体健身练习的主要目的是()
A.锻炼身体、保持健康B.扩大社会交往面C.培育团队精神D.减肥、塑造完美身材
单项选择题集体健身以()为手段组织锻炼。
A.集体行为B.健身消费C.有偿服务D.教练领操
单项选择题集体健身必须严格遵循()等原则。
A.健康B.安全C.有效、有趣D.以上都是
单项选择题四天双分化指的是每部位每周锻炼()次。
A.2B.3C.4D.6