A.渐增超负荷法则B.多组训练法则C.持续张紧训练法则D.优先训练法则
单项选择题在健美训练实践中,渐增超负荷法则主要是通过()等来贯彻实施的。
A.逐渐增加试举重量B.加大动作难度和调整组间与课间的间歇C.提高练习的组数与每组试举次数D.以上都行
单项选择题健美训练的超负荷即为实现突破常量的()。以提高超量恢复的程度从而提高训练效果。
A.负荷B.强度C.消耗D.状态
单项选择题要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应,就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“()”的刺激。
A.运动量B.超负荷C.强度D.密度
单项选择题在健美训练实践中,()是健美训练的核心法则。
A.多组数训练法则B.优先训练法则C.渐增超负荷法则D.助力训练法则
单项选择题在健美赛前训练周期中,组与组之间的间歇时间一般应为()。
A.60~90秒,不少于45秒B.45~60秒,不少于30秒C.30~45秒,不少于10秒D.15~30秒,不少于5秒
单项选择题在平时的健美训练中,组与组之间间歌时间的上限一般规定为()。
A.300秒B.240秒C.180秒D.120秒
单项选择题在平时的健美训练中,常规所说的长间歌指的是()秒。
A.150B.120C.90D.60
单项选择题赛前训练周期中除负重训练外,每周应安排5~6次的有氧训练,但每周必领保证有()小时的完全休息。
A.48B.36C.24D.12
单项选择题在中级健美训练阶段,同一部位两次训练间的间隔时间一般应为()小时。
A.96B.72C.48D.24
单项选择题健美训练中的恢复应当包括()恢复过程。
A.训练课中B.训练课后C.竞技比赛后D.以上都是
单项选择题在健美运动训练过程中,采用综合学科放松与恢复的方法主要有()等。
A.活动性休息调节法和充足睡眠保障法B.按摩法和热敷法C.洗浴法和营养品补充法D.以上都是
单项选择题人体健美训练后的()就是机体各组织细胞的再合成过程。
A.恢复过程B.休息过程C.营养过程D.放松过程
单项选择题在整个健美运动训练过程中()是决定健美训练成效的两个最基本因素。
A.消耗和恢复B.负荷和恢复C.破坏和建设D.训练和恢复
单项选择题每周练四天,休息三天,每一部位每周训练2~3次的四天分化训练话适用于()训练。
A.初级训练水平的运动员B.初、中级训练水平的运动员C.中级川练水平的运动员D.高级训练水平的运动员
单项选择题中级水平健美运动员每周每一部位应该训练()次。
A.4B.3C.2D.1