A.朝前B.朝后C.朝上D.朝下战士一式骨盆中立位，尾骨（）。……

单项选择题加强侧伸展式（）腿大腿向（）旋转。

A.前；内
B.后；内
C.后；外
D.前；外

单项选择题坐立前屈式脚跟、脚掌朝（）用力，大腿肌肉收紧到大腿根部。

A.前
B.后
C.上
D.下

单项选择题站立前屈伸展式膝盖对准（）脚趾中间的位置。

A.大脚趾、第二
B.第二、第三
C.第三、第四
D.第四、尾

单项选择题束角式双脚脚掌向（）用力，大腿、小腿向（）用力。

A.前；后
B.后；内
C.内；外
D.外；前

单项选择题三角式手臂成一条（）线。

A.横
B.斜
C.直
D.弧

单项选择题坐角式尾骨朝（），腰椎、胸椎、颈椎、头部向远伸展。

A.上
B.下
C.前
D.后

单项选择题蝗虫式双腿向（），并慢慢向（）伸展。

A.远；上
B.近；上
C.近；下
D.远；下

单项选择题猫式在练习中弓背时尾骨朝（）。

A.前
B.后
C.上
D.下

单项选择题鱼式要打开胸腔，头部（）伸展。

A.向上
B.向下
C.向远
D.向近

单项选择题手杖式坐骨朝（），头顶向（），保持脊柱延展。

A.下；上
B.上；后
C.后；前
D.前；下

单项选择题山式站立时，骨盆保持中立，肚脐远离耻骨，尾骨（）。

A.朝上
B.朝下
C.朝后
D.朝前

单项选择题山式膝关节对准（）脚趾中间。

A.大脚趾、第二
B.第二、第三
C.第三、第四
D.第四、小

单项选择题瑜伽练习时要循序渐进，（）自己身体的极限。

A.超越
B.超过
C.达到
D.不达到

多项选择题阿斯汤伽瑜伽上犬式中，（）要在垫子上。

A.双手
B.双膝
C.双腿
D.双脚

多项选择题阿斯汤伽瑜伽中斜板式的要点有（）。

A.足跟并拢
B.双膝伸直
C.肩在手腕正上方
D.肘眼相对