问答题

简答题核心区功能训练的要求有哪些？

【参考答案】

1.有坐姿到站立。
2.仅作屈伸练习是不够的结合扭转和对角线运动。
3.孤立的运动仅仅涉及单关节和单一的肌群。强调功能运动，涉及多肌群，多关节，多解剖面。
4.做单腿或不稳定面的练习提高平衡和稳定能力。

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