1.有坐姿到站立。 2.仅作屈伸练习是不够的结合扭转和对角线运动。 3.孤立的运动仅仅涉及单关节和单一的肌群。强调功能运动，涉及多肌群，多关节，多解剖面。 4.做单腿或不稳定面的练习提高平衡和稳定能力。
问答题什么是随机性灵敏？
问答题什么是程序化灵敏？
问答题超等长练习主义有何问题？
问答题超等长运动的生理学机制及时相特征是什么？
问答题什么是呼吸？
