简答题 什么是静力放松技术？

【参考答案】

先进行被动拉伸10秒，使运动员感到中度程度的不适。同伴施加使运动员髋关节屈的外力，运动员要用力对抗这种歪理，保持腿的位置不变，进行一种等长收缩（静力），保持6秒。然后运动员腿部放松，进行被动拉伸，保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制机制被激活，拉伸幅度明显增加。