A.下斜仰卧起坐B.悬垂举腿C.小腿搁凳仰卧弯起D.斜板仰卧屈膝收腹下列锻炼腹直肌动作中，更接近孤立动作技术特……

单项选择题下列锻炼背阔肌动作中，接近孤立动作技术特点的动作是（）

A.机械划船
B.窄握坐姿下拉
C.坐姿腹前平拉划船
D.引体向上

单项选择题俯立单臂臂屈伸是锻炼（）的孤立动作。

A.背阔肌
B.肱三头肌
C.三角肌后束
D.前臂后侧肌群

单项选择题在机能上，孤立动作主要是（）的一类技术动作。

A.发达肌肉
B.增进力量
C.提高肌肉耐
D.完善肌肉形态、突出肌肉线条

单项选择题在健美运动中，颈后推举是锻炼（）的基本动作。

A.上背部
B.肩部
C.肱三头肌
D.斜方肌

单项选择题在下列动作中，不属于锻炼腿部的基本动作的是（）

A.深蹲
B.史密斯机深蹲
C.前蹲
D.单腿腿屈伸

单项选择题健美运动动作练习节奏的“慢伸展”的具体建议时间是（）

A.1~2秒
B.2~3秒
C.3~4秒
D.4~5秒

单项选择题健美运动动作练习节奏的“快收缩”的具体建议时间是（）

A.1~2秒
B.2~3秒
C.3~4秒
D.4~5秒

单项选择题健美运动动作练习节奏的“慢伸展”是建立在肌肉，（）工作理论基础之上的。

A.动力性
B.静力性
C.退让性
D.等动性

单项选择题健美运动动作练习的一般节奏特点是（）

A.快收缩、慢伸展
B.慢收缩、快伸展
C.匀速发力
D.加速发力

单项选择题比较而言，中心性肥胖发生心血管和代谢性疾患的危险（）全身性肥胖。

A.约等于
B.等于
C.小于
D.大于

单项选择题透过表层皮肤观看到的骨骼肌的明晰程度称为（）

A.肌肉的线条
B.肌肉的分离度
C.肌肉的清晰度
D.肌肉的密度

单项选择题恢复性训练包括（）等的方法与手段。

A.训练学、医学生物学及心理学
B.桑拿、按摩
C.慢跑、放松
D.暗示、音乐疗法

单项选择题营养平衡是指膳食中含有人体必需的各种营养素（）

A.含量均等
B.数量齐全
C.配比恰当
D.配比相等

单项选择题负荷强度大、次数少、速度快的动作，一般主要依靠（）供给能量。

A.有氧代谢
B.无氧代谢
C.有氧运动
D.无氧运动

单项选择题健美运动的训练水平一般表现在（）等方面的发展水平上。

A.身体素质、心理素质
B.专项技术
C.战术、智力
D.以上都是