A.提高肌肉力量B.增强肌肉耐力C.增加肌肉维度D.提高肌肉爆发力健美训练中，“渐降组”训练法的优点是（）。……

单项选择题健美运动员在比赛前一周，通常会采取（）措施来减少水分潴留。

A.增加盐的摄入
B.减少碳水化合物的摄入
C.增加饮水量
D.减少饮水量

单项选择题进行腿举训练时，主要锻炼的肌肉群不包括（）。

A.股四头肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌

单项选择题想要增强胸部肌肉的厚度，以下哪种训练动作效果较好（）？

A.哑铃飞鸟
B.俯卧撑
C.蝴蝶机夹胸
D.杠铃卧推

单项选择题健美训练后，进行拉伸运动的主要目的是（）。

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促进肌肉生长

单项选择题健美训练中，“金字塔”训练法的特点是（）。

A.重量逐渐增加，次数逐渐减少
B.重量逐渐减少，次数逐渐增加
C.重量和次数保持不变
D.重量和次数随机变化