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问答题

简答题 简述直腿硬拉训练的常见问题及其原因。

【参考答案】

①弓背,主要原因是核心稳定性的抗屈曲功能不足;
②下放时髋关节屈曲不够,主要原因是后侧链功能不足,髋伸肌肉薄弱;
③膝关节屈曲过多,主要原因是未掌握髋关节主导动作,与下蹲动作混淆。