论述题 指导健身跑锻炼的注意事项有哪些？

【参考答案】

（1）中学生心血管系统和呼吸系统与神经系统均未生长发育成熟，不宜进行最大强度的无氧代谢练习。为此，在快速跑教材的选用与练习的安排上，距离不宜较长，强度不宜太大，重复次数不可过量。
（2）适宜速度耐久跑，会给学生身心带来愉悦和欢快。可根据学生的体质、体能水平，进行水平分组，分别提出不同的负荷......

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