单次向上或向前的跳跃，主要反映的是跳跃的极限运动能力，从健身意义上说，是跳跃的协调性和灵活性的表现。而连续跳跃练习，在有效发展腿部力量、肌肉耐力和协调性的基础上，对发展人的呼吸、循环系统的功能，有积极的作用，是发展跳跃能力的有效方式。
问答题举例说明发展跳跃协调能力的有效方法。
判断题田径运动锻炼时膈肌的大幅度活动，对胃肠起按摩作用。（）
判断题田径运动锻炼可降低血清雄激素的含量。（）
判断题田径运动锻炼可以提高神经系统对肌肉的控制能力。（）
判断题适当的田径运动锻炼对因用脑过度引起的失眠有改善作用。（）
