问答题

简答题如何进行正确的卧推？

【参考答案】

进行卧推需要先平躺在卧推架上，双手握住杠铃并将其拿下放在胸前，之后缓慢将杠铃推起至直臂位置并保持几秒钟，再缓慢降低杠铃回到胸前，保持呼吸均匀，注意不要使用过重的负荷以至于导致受伤，同时也要注意正确的训练姿势和核心稳定。

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多项选择题下面哪些因素会影响爆发力训练效果？（）

A.训练次数
B.训练强度
C.训练负荷（重量）
D.休息时间

多项选择题哪些因素会影响肌肉生长和恢复速度？（）

A.饮食
B.睡眠质量
C.训练强度
D.药物使用

单项选择题哪种类型的训练可以最有效地改善身体姿势和减少腰痛？（）

A.瑜伽或普拉提
B.有氧运动
C.重量训练
D.动态体重训练

单项选择题哪种类型的训练可以提高心肺功能和耐力？（）

A.有氧运动
B.动态体重训练
C.爆发力训练
D.静态体重训练

简答题 如何进行正确的卧推？