问答题

简答题如何进行正确的引体向上？

【参考答案】

进行引体向上需要先站在高低杠或者引体向上器下方，双手握住杠或者器，然后缓慢将身体向上拉起直到下巴悬空，再缓慢降低身体回到起始位置。在进行引体向上的过程中需要保持背部挺直、肩部放松、核心稳定，并注意不要使用过重的负荷以至于导致受伤。

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多项选择题下面哪些因素会影响爆发力训练效果？（）

A.训练次数
B.训练强度
C.训练负荷（重量）
D.休息时间

多项选择题哪些因素会影响肌肉生长和恢复速度？（）

A.饮食
B.睡眠质量
C.训练强度
D.药物使用

单项选择题哪种类型的训练可以最有效地改善身体姿势和减少腰痛？（）

A.瑜伽或普拉提
B.有氧运动
C.重量训练
D.动态体重训练

简答题 如何进行正确的引体向上？