A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B.先天形成，后天训练无效果C.柔韧性训练能够使动作更加协调、优美D.柔韧性训练能够增强关节灵活性
单项选择题下列哪一项不属于快速疲劳？（）
A.马拉松B.短跑C.投掷D.跳跃
单项选择题静态伸展包括哪几个阶段？（）
A.轻柔伸展B.感受伸展C.最终伸展D.其它三项都属于
单项选择题发展柔韧性的重要时期是（）
A.儿童B.青少年C.中年D.老年
单项选择题关节活动幅度的简称为（）
A.ROMB.RAMC.RCMD.RBM
单项选择题柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。
A.5-10秒B.10-30秒C.30-40秒D.40-50秒
