A.分为提领至胸和上挺两部分动作B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃……

单项选择题肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。

A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100%

单项选择题实施増强式训练计划时，何种训练与休息的比例最恰当（）

A.1：5
B.1：4
C.1：3
D.1：2

单项选择题铁饼运动员决定成绩的因素是初速度，这是由（）决定的。

A.最大力量和爆发力
B.柔韧性和耐力
C.灵敏性和耐力
D.力量耐力和最大力量

单项选择题下列不属于爆发力表现形式的是（）

A.最大高度纵跳
B.投掷铅球
C.立定跳远
D.最大力量深蹲

单项选择题下面哪一项地面最适合做增强式训练（）

A.弹簧床
B.人工草皮
C.柏油路
D.木地板