判断题在常规技术中,一般以3秒左右的时间举起重量,以1~2秒左有的时间还原动作。
判断题持续紧张法则是一种动作规格所要求的技术环节及练习做法的法则。
判断题优先训练法则是一种“竭尽全力”的强化训练法。
判断题贯彻多组数训练则能使目标肌群达到“饱和”“聚感”的理想状态。
判断题除非有特别要求外,多组数训练是健美运动最基本的训练形式。
判断题在整个健美训练生涯中都必须遵循由高到低,由大到小的原则合理地安排与调适运动负荷进行训练。
判断题训练法则是训练原则在训练方法上的具体贯彻与运用。
判断题在冬季健美训练时,组与组之间的间歇时间可稍长些,但最长不得超过3分钟。
判断题两次健美训练课之间训练间隔时间的长短应根据季节气候的变化而调整。
判断题在健美训练进程中,若训练负荷较大或恢复效果不好时,则可缩短训练间隔或休息时间。
判断题四天“分化”训练是中级水平以上健美训练者的基本训练手段。
判断题赛前健美训练中短间歌的要点是指30~45秒,不超过90秒。
判断题赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个,小肌肉群3~4个。
判断题平时健美训练中的长间歇是指60秒,不超过180秒。
判断题赛前训练周期采用“大重量、多次数、少组数、短间歇、密度刺激”的训练原则是正确的。