一、室内空气宜新鲜； 二、寝室内外，要安静，不得有噪音，强光、气味、蚊蝇等外界条件的干扰，室内温、湿度适宜，卧具被褥干净整洁，柔软舒适。睡眠时最好不穿厚长的衣裤，只穿衬衣和短裤。 三、睡前不得有饥饿、过饱； 四、睡觉前用温水洗脚； 五、睡前1~2小时就停止紧张的脑力和体力劳动。 六、睡觉时禁带的五样东西。
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