A.肌肉收缩速度B.大肌肉力量C.空间感觉D.肌肉柔韧性12-14岁是练习（）的年龄。……

单项选择题建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。

A.40%-80%
B.40%-85%
C.45%-85%
D.45%-80%

单项选择题青少年神经系统的特点是（），随着年龄的增长，（），最后兴奋和抑制达到均衡。

A.兴奋过程占劣势并逐渐扩散，抑制过程逐渐发展
B.兴奋过程占优势并容易扩散，抑制过程逐渐消失
C.抑制过程占优势并容易扩散，兴奋过程逐渐发展
D.兴奋过程占优势并容易扩散，抑制过程逐渐发展

单项选择题加强柔韧性练习可以减少运动损伤的发生，可以提高青少年动员的（）。

A.速度、耐力、力量
B.稳定、灵敏、速度
C.耐力、力量、弹跳
D.力量、速度、灵敏

单项选择题10-12岁是练习（）的年龄。

A.大力量
B.小力量
C.协调性
D.稳定性

填空题亚健康的预警信号是（）。

填空题亚健康的涉外窗口是（）。

填空题由于（）的减少，肌肉收缩能力、利用氧气的能力、排出代谢废物的能力、骨骼的强度和关节的柔韧度都会逐渐降低。

填空题世界卫生组织将（），但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。

填空题机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，（）成为人们生存的显著特征。

填空题心理性亚健康是亚健康的另一重要表现。其中（）最为常见，主要表现为担心、恐慌。

单项选择题体育运动对孩子的（）、（）、（）、（）、自尊心等都有好处，从小运动可以受益终身。

A.气质、身体、智力、协调能力
B.品格、身体、智力、协调能力
C.性格、身体、智力、协调能力
D.心里、身体、智力、协调能力

多项选择题造成亚健康的因素有哪些？（）

A.社会心理压力过重
B.不良的生活习惯与方式
C.缺乏运动
D.不合理饮食
E.环境污染

多项选择题加强体质锻炼，全面增强健康素质，是生命质量的前提，具体表现在哪几个方面？（）

A.加强体质锻炼是从事运动的前提
B.加强体质锻炼是减少疾病、保证健康的基础
C.加强体质锻炼是健康长寿的保证
D.加强体质锻炼是幸福生活的重要内容
E.加强体质锻炼是实现人生梦想的捷径

多项选择题下列选项是身体健康的标准的有（）

A.能够进行正常的工作和生活并不会轻易感到瘦劳
B.经常进行中等强度的运动，偶尔进行短时间的高强度运动，不会出明体酸痛
C.脸色、肤色正常，形体正常无畸形
D.睡眠踏实，晨起精神振奋，无失眠、入睡困难或经常性的惊醒
E.排尿、排便顺畅，排泄物颜色形状正常

多项选择题下列选项能衡量是否健康的标准有（）

A.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张
B.精神状态正常，没有抑郁、焦虑、恐惧发作等症状
C.应变能力强，能适应环境的各种变化
D.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力
E.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调