A.脊柱腰部对侧旋转B.脊柱腰部同侧屈C.脊柱腰部同侧旋转D.脊柱腰部对侧屈曲腰方肌拉伸方法中正确的是（）……

单项选择题分腿摇摆是哪个动作的徒手变化？（）

A.滚动如球
B.僵虫
C.海豹拍击
D.骨盆卷动

单项选择题拉伸过程中不建议（）

A.匀速呼吸
B.固定一端
C.先延伸
D.憋气

单项选择题仰卧脊柱扭动主要是针对哪个部位的训练？（）

A.臀部肌肉
B.胸椎
C.腰椎
D.骨盆

单项选择题坐姿骨盆后倾属于哪个面的运动？（）

A.冠状面
B.矢状面
C.水平面
D.以上三个面

单项选择题哪一项不属于“滚动如球”动作的好处？（）

A.脊柱屈曲灵活性
B.柔韧脊柱
C.脊柱伸展灵活性
D.加强核心

单项选择题普拉提概述中以下不正确的是（）

A.任何人都可以练习普拉提
B.也是肌肉柔韧性训练
C.可以针对肩带、骨盆、记住稳定性训练
D.注重姿态对称性

单项选择题以下不属于普拉提小工具的是（）

A.平板凳
B.弹力带
C.麦管球
D.普拉提圈

单项选择题属于侧卧单腿上抬的徒手变化式是（）

A.蛙式
B.单腿伸展
C.蚌式
D.四肢游泳

单项选择题评估高低肩，主要是以哪个点作为参照？（）

A.髂前上棘
B.斜方肌
C.肩峰
D.耳垂

多项选择题以下什么情况的人不建议练坐姿骨盆后倾？（）

A.腰肌劳损
B.腰椎间盘突出
C.糖尿病患者
D.以上都对

多项选择题“滚动如球”动作说法正确的是（）

A.可以改善骨盆前倾
B.脊柱屈曲能力
C.运动中颈椎和脚尖触地面
D.脊柱伸展能力

多项选择题胸部抬起的注意事项说法正确的什么？（）

A.骨盆保持不前后倾
B.腹部保持平坦不鼓起
C.抬起的高度是肩胛骨下角离开垫面
D.腰椎屈度可以保持不变

多项选择题在做单腿伸展时，下面注意事项正确的是（）

A.呼吸保持鼻吸鼻呼
B.身体尽量不要出现晃动
C.腹部保持鼓起
D.腰椎曲度可以保持不变

多项选择题以下什么情况的人不建议练骨盆卷动？（）

A.高血压
B.糖尿病患者
C.腰椎间盘突出急性期
D.以上都对

多项选择题骨盆卷动练习脊柱，以下说法正确的是（）

A.练习脊柱的柔韧性
B.练习脊柱失狀面的功能
C.可以练习到腹部核心的控制能力
D.针对脊柱旋转的训练