多项选择题练习摩天式的正确感受是()
A.放松小腿B.背部挺拔C.臀部收缩D.腹部紧张
判断题拜日式练习只要做一次就好。
判断题下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现。
单项选择题猫式在呼气时应当()
A.尾骨向上B.背部高高拱起C.抬头看天D.弯曲手臂
判断题手掌在支撑身体时,应该五指并拢。
判断题手臂在支撑身体时,手肘应该向外反转。
单项选择题猫式以()作为基础。
A.山式B.四角板凳式C.手杖式D.简易坐姿
单项选择题初学者最适合采用何种坐姿调息()
A.金刚坐B.莲花坐C.英雄坐D.至善坐
判断题练完瑜伽之后马上就可以进食。
判断题瑜伽是一项危险指数很高的项目。
多项选择题哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量()
A.站立前屈伸展式B.眼镜蛇式C.上犬式D.蝗虫式
多项选择题瑜伽对于人们身心的作用主要表现在()
A.美容养颜B.纠正不良姿态C.拉长韧带和肌腱D.抵抗焦虑情绪
判断题健身瑜伽仰卧放松动作要点有:双脚分开,足尖朝外全身放松,腰背尽量贴合地面,掌心向上,下颌微收。
判断题健身瑜伽大拜式的动作要点有:金刚坐姿,双手从两侧延伸高举头顶,髋屈曲,上体自然伸展向前,双手及小臂放于地面上,掌心向下,额头触地。
判断题健身瑜伽大拜式有放松整个身体,促进背部伸展,按摩腹部内脏的功效。