判断题依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练,使其衰竭,然后练习基本动作卧推,直至力竭。()
判断题依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练,使其衰竭,然后练习局部动作,直至力竭。()
判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。()
判断题“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。()
单项选择题健美运动员训练,每一次训练课,他的力量通常是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为()。
A.重轻结合 B.渐增超负荷 C.金字塔法 D.强迫助力
单项选择题健美训练过程中,同时要较快地提高力量,肌肉练习的方法可以选择()。
A.以“屈”为主的动作编排计划 B.优先发展原则编排计划 C.以“拉”为主的动作编排计划 D.以“伸”为主的动作编排计划
单项选择题健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择()。
A.先大肌肉群、后小肌肉群,由外而内 B.先躯干,后四肢 C.先小肌肉群、后大肌肉群,由内而外 D.先四肢,后躯干
单项选择题健美训练计划的制定,下列()不是最基本的原则。
A.全身均衡与分部位相结合 B.大运动量训练 C.因人而异,区别对待 D.循序渐进
单项选择题健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是()。
单项选择题参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异性。因而,每个人均必须通过长期的实践,不断寻求自己的力量增长,肌肉发达最佳的方式,建立自己的()。
A.分阶段训练计划 B.分部位组合训练计划 C.健美高级训练计划 D.常规训练和常模训练
单项选择题健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上()不是它们之间的区别。
A.运动密度 B.运动负荷量 C.生理负荷量 D.分部位训练
单项选择题一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为()
A.健身锻炼计划或健美入门计划 B.健美初级训练计划 C.健美中级训练计划 D.健美高级训练计划
单项选择题健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?()
A.重量、组数和次数 B.锻炼频率 C.间歇时间 D.运动密度
单项选择题参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应是()
A.运动强度 B.运动密度 C.总运动量 D.生理负荷量
单项选择题健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用()法。
A.分化训练 B.分部位训练 C.分组训练 D.常规训练