简答题 简述赛前精神不振的按摩法。

【参考答案】

对赛前兴奋性不高，情绪低落的运动员可进行按摩，以提高运动员的兴奋性。
按摩在做一般准备活动之后进行。让被按摩者取坐位，按摩者站于其身后或体侧，先用拇指指端点揉风池、太阳、内关等穴，接着从内向外重揉或重推第四至第七颈椎的斜方肌的外缘，亦可用双手拇指和其余四指成钳形，提拿斜方肌之外缘数次，使酸胀......

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