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问答题

简答题 试述运动或赛前紧张状态的按摩法。

【参考答案】

对于赛前过度紧张的运动员,可采用头部按摩。具体步骤如下:
(1)被按摩者取坐位,按摩者面对其站立。用一手扶助被按摩者头的侧后部,另一手拇指指腹揉印堂穴3~4次;双手拇指指腹来回交叉擦摩前额部3~4次,接着双手拇指分别推至太阳穴揉3~4次后,再推摩至耳后,同时双手五指并拢向下推至颈部两侧,如此...

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