有的运动员在临赛前出现关节、肌肉软弱无力，可用按摩进行调节。在一般准备活动之后，在发软无力关节、肌肉部位，先用重推摩和擦摩3～4次，接着在局部用重揉捏手法快速作一分钟左右，最后用频率快的搓、切击、拍击手法使之产生兴奋，按摩结束后作好专项准备活动。
问答题简述赛前精神不振的按摩法。
问答题试述运动或赛前紧张状态的按摩法。
问答题试述大腿及髋部按摩法。
问答题试述膝关节按摩法。
问答题试述小腿按摩法。
